Warmte Tips

Momenteel stijgt de temperatuur hier in Nederland en een groot deel van de wereld. Voor mensen van het grootste deel van de wereld is dit peanuts, maar wij Nederlanders raken er al snel lichtelijk van in paniek. Om de komende dagen toch een beetje makkelijker door te komen heb ik 9 handige tips voor jullie […]

Eten na 20.00?

Is dit wel waar of is het juist verstandig om een late night snack te nuttigen? Er wordt zelfs gesproken over het feit dat je lichaam dit dan omzet in vet. Serieus? Ik ging op onderzoek uit, aangezien ik echt hou van late night snacken…. Er zijn onwijs veel speculaties, zo wordt er gesproken over […]

Matcha thee

Good morning my dear friends ? Ik hoop dat jullie je dag ook zo goed gestart zijn als mij ? Want afgelopen week heb ik fase 2 gevolgd de detox time ??  van ons E-Power programma! Ik heb niet op de weegschaal gestaan want ik voel me weer geweldig ?? Ondanks dat ik een gezonde levensstijl heb is dit af […]

Groene Smoothie’s

Waarom groene smoothies goed voor je zijn: Over groene smoothies is al veel geschreven en niet voor niets. Want drink je dagelijks een smoothie met groene groenten, meestal gecombineerd met fruit zal je merken dat meer energie zal krijgen! Groene bladgroenten zijn daarnaast ook nog eens enorm gezond voor je lichaam. Zo zitten er in […]

Waarom Ontbijten?

ONTBIJTEN ? Voor veel mensen toch wel een probleem ? Met deze tips wordt het ontbijten toch een stuk makkelijker en ik deel verschillende recepten met jullie wat je in de ochtend kan eten ✌? Want wist je dat je eetlust wordt gereguleerd door je hormonen. Het hormoon ghreline is hoofdzakelijk verantwoordelijk voor je eetlust. Bij een lege […]

Waarom diëten zo kort werken

Ik weet niet of jullie ook weleens een dieet hebben geprobeerd? Maar bij elk dieet lijkt het in het begin heel super. Je valt af en snel, maar toch komt het altijd uit op het bekende jojo-effect. Voor mij was het uiteindelijk zelfs een reden om geen dieet meer te gaan volgen, ik kwam uit […]

Voordelen van Bleekselderij

Maar van de week werd ik er op geattendeerd door een vriendin hoeveel voordelen er eigenlijk in de bleekselderij zit. Vroeger werd bleekselderij vooral in de winter en in de vroege lente als groente geteeld. Mensen aten graag selderij om te helpen bij de ‘reiniging’ en geloofden dat selderij fungeerde als een natuurlijk ontgiftend tonicum […]

Slaap

Met je werk, gezin, boodschappen doen, studie, hobby’s, sportlessen, afspraken, sociale verplichtingen enzovoort. Kom je er amper aan toe om lekker te ontspannen? Voldoende te slapen? Waarom ??‍♀️ het zo belangrijk is regelmatig te herstellen en tijd te nemen voor ontspanning en een goede nachtrust. Daarom heb je slaap nodig ? Zonder slaap kun je […]

Water Drinken

Water…. We weten allemaal dat het heel belangrijk is voor je lichaam en dat we niet zonder kunnen overleven, maar waarom is het dan zo belangrijk voor je? Wat doet water nou eigenlijk met je lichaam? Wij mensen kunnen slechts vier dagen overleven zonder vocht. Dit komt omdat ons lichaam voor circa 70 procent uit […]

Wist je dat?

Maar, wat weet jij allemaal over groenten en fruit, behalve dat je er genoeg van moet eten? Ik heb een aantal leuke weetjes voor je verzameld die je waarschijnlijk nog niet wist. 1. Blauwe bessen hebben de meeste vezels per 100 gram, namelijk 8 gram. Dit zijn 4 keer zoveel vezels als een appel. 2. […]