Ik ben eens op onderzoek uit gegaan en kom toch wel tot de volgende conclusie datĀ MEDITERENĀ wel degelijk goed voor je is en eigenlijk helemaal past bij mijnĀ GEZONDEĀ LEVENSSTIJLĀ ?
Dit is wat mediteren doet voor je lichaam en geest ā¤ļø
Wat doet Mediteren nou met je?
Mediteren Werkt tegen veroudering van de hersenen Mensen die regelmatig aan meditatie doen, hebben op oudere leeftijd meetbaar meer grijze stof. De grijze stof zorgt ervoor dat onze hersenen informatie kan verwerken.
Versterkt je immuunsysteem
Wist je dat als je 8 weken lang mediteren je immuunsysteem positief beĆÆnvloeden.
Vermindert pijn
Door slechts 4 dagen 20 minuten te mediteren, kun je pijn behoorlijk verminderen. Als je verder op het pad van mediteren bent, kun je zelfs nĆ³g betere resultaten behalen.
Maakt je positiever
Door te mediteren, krijg je positievere emoties. Hoe meer je met de jaren mediteert, hoe positiever je emoties worden.
Vermindert depressies
Door te mediteren, kan depressieve gevoelens tot het verleden behoren. Door meditatie hebben mensen ook minder last van het herkauwen van gedachtes waardoor ze ook sneller uit een negatieve spiraal komen.
Vermindert stress
Door te mediteren vermindert je stress. Mensen die regelmatig mediteren hebben duidelijk minder van het stresshormoon cortisol in het bloed.
Verbetert je sociale leven
Door te mediteren verminder je sociale isolatie. Door meditatie neemt het gevoel van verbondenheid met je medemens duidelijk toe.
Compassie neemt toe
Het medeleven met de medebewoners op deze aarde neemt behoorlijk toe Ook het altruĆÆsme neemt toe.
Je hippocampus wordt groter
Volgens onderzoek groeit de hippocampus in de hersenen door te mediteren. De hippocampus is verantwoordelijk voor het onthouden van informatie
Verbetert je concentratie
Door te mediteren blijk je veel beter in staat de aandacht vast te houden.
Door te mediteren minder slaap nodig. Kennelijk reset het brein zich tijdens de meditatie.
Het leuke is dat mediteren eigenlijk niks hoeft te kosten. Als je het wil leren zijn er tal van boeken of filmpjes beschikbaar waarbij je het kan leren.
Ik ben overtuigd en doe het nu al zeker 6 maanden waarbij ik ook echt verschil merk ā¤ļøā¦.
en jij?
