Mijn zaterdag ochtenden zien er altijd zo uitĀ ??āāļø
De kinderen les gevenĀ ??
Nog even de voordelen van zwemmen op een rijtje voor jullieĀ ?
Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen. Zo helpt zwemmen om stress te verlichten en om je meer te ontspannen. Een aantal voordelen op een rijtje:
1. Minder kans op blessures
Dat heeft natuurlijk te maken met de gewichtloosheid en de manier waarop je in het water ligt.
2. Hoge verbranding van calorieƫn
Met rustige banen trekken verbrand je al zoān 500 calorieĆ«n per uur. Als je het tempo even een tandje hoger zet kom je al gauw op 700 plus calorieĆ«n uit. Kijk, dat tikt aan.
3. Work-out tegelijkertijd
Zwemmen is een combinatie van duursport en training met grote weerstand. Zeker als je accessoires gaat gebruiken die je veel ziet bij de professionelere zwemmer. Met vinnen voor benen en handen duw je meer water weg en werk je aan sterkere spieren. Total work-out.
4. Zwemmen is goed voor de spieren
Als je bv reuma hebt of andere spiergerelateerde klachten zoals rsi en rugklachten is zwemmen dƩ uitkomst om verantwoord te sporten. Spieren worden verstevigd en het lichaam ontspant zich tijdens het zwemmen. Voor mensen met reuma is het belangrijk vooral te blijven bewegen. De pijn wordt ook minder.
En zo kan ik nog veel meer voordelen opnoemenĀ ?
Dus wie gaat er een duik nemen ?
