Voordelen van Zwemmen

Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen!
Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen!

Voordelen van Zwemmen

Mijn zaterdag ochtenden zien er altijd zo uit ??‍♀️
De kinderen les geven ??
Nog even de voordelen van zwemmen op een rijtje voor jullie ?

Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen. Zo helpt zwemmen om stress te verlichten en om je meer te ontspannen. Een aantal voordelen op een rijtje:

1. Minder kans op blessures

Dat heeft natuurlijk te maken met de gewichtloosheid en de manier waarop je in het water ligt.

2. Hoge verbranding van calorieën

Met rustige banen trekken verbrand je al zo’n 500 calorieën per uur. Als je het tempo even een tandje hoger zet kom je al gauw op 700 plus calorieën uit. Kijk, dat tikt aan.

3. Work-out tegelijkertijd

Zwemmen is een combinatie van duursport en training met grote weerstand. Zeker als je accessoires gaat gebruiken die je veel ziet bij de professionelere zwemmer. Met vinnen voor benen en handen duw je meer water weg en werk je aan sterkere spieren. Total work-out.

4. Zwemmen is goed voor de spieren

Als je bv reuma hebt of andere spiergerelateerde klachten zoals rsi en rugklachten is zwemmen dé uitkomst om verantwoord te sporten. Spieren worden verstevigd en het lichaam ontspant zich tijdens het zwemmen. Voor mensen met reuma is het belangrijk vooral te blijven bewegen. De pijn wordt ook minder.

En zo kan ik nog veel meer voordelen opnoemen ?

Dus wie gaat er een duik nemen ?

Zwemmen

Wie ben ik?

Nadia Komen

Mijn naam is Nadia Komen, en ik ben mama van 2 super stoere boys Sebastiaan en Christiaan.
Al vanaf mijn pubertijd was ik al bezig met mijn gewicht, ik was namelijk altijd al “zwaarder” dan mijn klasgenootjes.

Gratis E-book

E-book

Nieuwsbrief

Tips, nieuwtjes en updates
direct in jouw mailbox!
Meld je aan voor
onze nieuwsbrief.

Wie ben ik?

Nadia Komen

Mijn naam is Nadia Komen, en ik ben mama van 2 super stoere boys Sebastiaan en Christiaan.
Al vanaf mijn pubertijd was ik al bezig met mijn gewicht, ik was namelijk altijd al “zwaarder” dan mijn klasgenootjes.

Nieuwsbrief

Tips, nieuwtjes en updates
direct in jouw mailbox!
Meld je aan voor
onze nieuwsbrief.